Berikut Ini 5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan, Nomor 1 Menjaga Kesehatan Jantung

Avatar photo

- Pewarta

Selasa, 20 Februari 2024 - 14:05

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan. (Pixabay.com/@HeungSoon

Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan. (Pixabay.com/@HeungSoon

HAISUMATERA.COM – Rutin berenang dipercaya ampun untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Olahraga ini dapat membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang bagus untuk kesehatan mental.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (11/2/2024), berikut sederet manfaat berenang.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung.

Baca artikel lainnya di sini :  Salah Satunya adalah Konsumsi Kentang Goreng, 3 Makanan Berikut Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak

Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.

Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Lihat juga konten video, di sini: TKDN RSPPN Soedirman Capai 70 Persen, Presiden Jokowi Sebut Bantu Percepatan Ekonomi Nasional

2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Paru

Selain baik untuk jantung, berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru.

Saat berenang, tubuh akan menggunakan paru-paru untuk mengatur napas secara teratur dan efisien.

Dengan begitu, paru-paru akan terlatih untuk mengembangkan kapasitasnya dalam menyerap oksigen, sehingga mampu mengoptimalkan proses respirasi.

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Berolahraga renang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi nyeri sendi.

Saat berenang, tubuh bergerak dalam air yang memberikan tekanan yang rendah pada sendi, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri sendi.

Selain itu, gerakan-gerakan saat berenang juga meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas.

Sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi, yang merupakan salah satu penyebab nyeri sendi.

4. Menurunkan Berat Badan

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Dengan berenang, tubuh akan terus bekerja untuk menggerakkan seluruh otot, sehingga membakar banyak kalori.

Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien.

Selama berenang, tubuh akan mengkonsumsi energi dari lemak yang tersimpan, sehingga membantu mengurangi lemak tubuh.

5. Mengurangi Stres

Manfaat berenang untuk kesehatan tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga dapat membantu dalam mengurangi stres.

Berenang adalah salah satu olahraga yang diakui dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh.

Saat berenang, tubuh akan menggerakan seluruh otot sehingga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang terjadi dalam tubuh.

Selain itu, adanya kontak antara air dengan tubuh juga dapat memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.***

Artikel di atas juga sudah dìterbitkan di portal berita nasional Halloup.com

Sempatkan juga untuk membaca artikel menarik lainnya, di portal berita Topikpost.com dan Infotelko.com

Berita Terkait

Kunci Indonesia Siap Hadapi Tantangan, Krisis, dan Ancaman, Prabowo Subianto: Kearifan Para Pemimpin
Partai Gerindra Bilang Begini Soal Cawe-Cawe Presiden Jokowi dalam Kabinet Pemerintahan Prabowo – Gibran
Gagal Masuk Senayan, Kini PPP Buka Pintu Terkait Kemungkinan Kedatangan Prabowo Subianto dan Gerindra
Pendukung Prabowo – Gibran Puas dengan Kinerja Pemetintahan Jokowi, Diungkap Lembaga Survei Indikator
Prabowo ke Keluarga Habib Ali Minta Didoakan Supaya Lancar Jalani Pekerjaan untuk Rakyat ke Depan
Sampaikan Dirinya dan Presiden Jokowi Sudah Satu Hati, Prabowo Subianto: Saya Percaya Kekuatan Rakyat
‘Himbauan’ Terhadap Film Dirty Vote, Politisi Budiman Sudjatmiko Ingatkan Aktivis Tak Ikut-Ikutan Agenda Asing
Ungkap Alasan Rasa Hormat ke Presiden Jokowi, Capres Prabowo Subianto: Orang yang Pekerja Keras
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Senin, 11 Maret 2024 - 09:58

Banjir dan Longsor di Provinsi Sumatera Barat, Sebanyak 19 Orang Meninggal Dunia dan 7 Orang Hilang

Minggu, 10 Maret 2024 - 15:35

Banjir Kota Padang Surut, 10150 Rumah Terdampak, 2 Rumah Hanyut, dan 3734 Warga Sempat Mengungsi

Minggu, 10 Maret 2024 - 13:47

VIDEO – Abrasi Pantai Tumbangkan 100 Pohon Pinus Pantai hingga Akibatkan 2 Rumah di Kota Padang Beresiko Runtuh

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:19

2.947 Warga Mengungsi, Lebih dari 8.000 Warga Kota Padang, Provinsi Sumatera Barat Terdampak Banjir

Sabtu, 9 Maret 2024 - 09:24

Hampir 3000 Warga Terdampak Banjir dan Longsor di Kabupaten Padang Pariaman, 3 Warga Meninggal Dunia

Jumat, 8 Maret 2024 - 20:51

Sejumlah Kabupaten di Sumatra Barat Terendam Banjir,Termasuk 45.868 Warga di Pesisir Selatan Mengungsi

Selasa, 19 Desember 2023 - 15:54

Tertimpa Longsor di Kabupaten Tanah Datar, Sumatera Barat, Seorang Pemotor Meninggal Dunia

Rabu, 13 Desember 2023 - 13:55

Erupsi Lagi, Gunung Marapi di Kabupaten Tanah Datar, Sumatera Barat pada Rabu pukul 05.52 WIB

Berita Terbaru